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胃胀的保健方法有哪些?

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胃胀的保健方法有哪些?胃胀患者应该保持生活有规律,饮食定时定量。吃些易消化的食物,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等。另外,保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对功能性消化不良引起的腹胀很重要。下面听听医生介绍的几种保健方法:

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胃胀的保健方法有:

1、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,喝数次。

3、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

4、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

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以上就是关于“胃胀的保健方法有哪些”的介绍,希望能对广大的患者和非患者有很大的帮助。福州医博中医胃肠病医院是一所集医疗、预防、科研、保健为一体的新型医疗服务模式的现代化综合医院,秉承“责任、品质、创新、进取”精神,始终以“病人为中心,实施的优质医疗”的服务宗旨,致力于祖国传统医学与现代医学的结合,积极推行现代化高科技诊疗方式,真诚服务于广大患者。

以上便是“胃胀的保健方法有哪些?”的详细信息,如果您还有什么不了解的,或是想要了解更多知识,请咨询医院在线医生,他们将给您带来更详细的解答。

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