相信大多数的朋友都有过胃痛的经历，胃痛是怎么回事呢？肠胃功能变差的话，就容易出现胃痛的症状。胃痛一旦发作起来的话是非常难受的，肠胃不好的朋友越来越多了，如果碰到紧急胃疼的情况，就照下面的方法缓解胃疼吧。小编就为各位介绍下胃痛该如何缓解的方法。有需要的朋友可以认真了解一下。

胃痛怎么缓解

揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

揉内关

如何调理肠胃？内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

温度合适

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。6细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

胃痛的饮食原则

经常胃痛的人不易吃太多酸、甜的食物

甜食容易产生过多的胃酸，伤害到胃粘膜；酸的食物少量食用也没关系，如果过多也容易造成胃酸过多，导致胃炎胃痛。

经常胃痛的人忌食用刺激性食物

如何调理肠胃？忌烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。

经常胃痛的人千万别吃腌制食品

腌制食品含有的亚硝酸盐很容易导致胃癌的发生。

经常胃痛的人食物一定要高温消毒加工

如何调理肠胃？如今食品污染问题比较严重，尤其不洁的食物容易导致肝吸虫病的发生，进而引发胃炎，建议食品要充分经过高温加工，杀死有害于人体的细菌。

养胃的禁忌有哪些？

1、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。

2、忌使胃部受凉

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

3、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

4、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，不错在饭后服用。

6、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

想要调养好自己的肠胃，患者就一定要注意保持良好的饮食以及生活习惯。你知道吗？不良的生活习惯、不均衡的饮食都是诱发胃病的主要原因。俗话说三分治七分养，人们想要胃好就要从饮食下手养胃，尤其胃经常出现疼痛的人。关于胃疼吃什么食物好？，养胃的禁忌有哪些的问题，上文已经作出了详细的介绍，可供大家参考！