治疗便秘的不错方法?便秘是比较常见的排泄疾病，在出现便秘后是非常痛苦的，久蹲厕所还上不出来，大便粗硬，干燥出血。不及时治疗，对自身的危害非常大。

医生指出，适当参加体育运动，老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的气力和促进肠蠕动，进步排便能力。对于因病卧床的老年人，家人可给其做腹部推拿，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

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便秘的预防：

1、保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。调整饮食：老年人平时应多吃些含纤维素多的食品，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

2、适当多饮水：老年人天天早晨空腹时不错能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

3、养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间(不错是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要坚持，就会形成定时排便的条件反射。

便秘的正确治疗方式--大肠水疗

对于便秘的治疗，我们应从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。

大肠水疗，这一有效治疗便秘的科技手段由福州肛肠医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均使用，保险、苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

据悉，大肠水疗不仅可有效治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

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